Yogilates

Dalla fusione tra Yoga e Pilates ecco lo Yogilates. La pratica delle due discipline si completa e si struttura in lezioni specifiche. Il primo è la pratica millenaria indiana, il secondo è il metodo di allenamento messo a punto da Joseph Hubertus Pilates.
 
La pratica 
Le sessioni di Yogilates cominciano sempre con una sequenza fluida a terra per riscaldare la colonna e preparare la mente e i muscoli per le più impegnative posizioni erette dello Yoga. 
Praticando con una certa frequenza si riesce a controllare respiro e posizioni del corpo. Le parole dell'insegnante sono importantissime nel Pilates come nello Yoga. 
Si lavora molto su rilassamento, concentrazione e tonificazione.
 
I benefici dello Yogilates
Il Pilates aiuta a riorganizzare il corpo. La fusione tra Yoga e Pilates agisce sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.

Insegnanti: